„Fit Nation Latvia” piedāvā iespēju piedalīties divu veidu treniņu nodarbībās – body health un crossfit tipa. Šajā bloga ierakstā uzzināsi sīkāk par Body Health nodarbību norisi.
Pirms un pēc katra treniņa notiek kārtīga iesildīšanās un atsildīšanās. Iesildoties tiek veikti dinamiskie stiepšanas vingrinājumi, kuri palīdz iesildīt muskuļus un locītavas. Atsildoties tiek veikti dažādi statiskie stiepšanās vingrinājumi, kuri savukārt palīdz atjaunoties un samazina iespēju gūt kādu traumu treniņa laikā vai ārpus tā.
Body Health treniņos galvenais uzsvars tiek likts uz dziļo muskulatūru, kuru ir svarīgi trenēt, lai organisms būtu vesels un funkcionētspējīgs.
Treniņa laikā tiek attīstīta izturība – trenēts
sirds muskulis un kardiovaskulārā sistēma.
Rūpējamies, lai tiktu uzlabota ķermeņa stabilitāte un līdzsvars, kas dod iespēju uzlabot kontroli pār savu ķermeni plašā kustību diapazonā un mazina risku iegūt kādas traumas.
Piestrādājam pie ķermeņa koordinācijas uzlabošanas – ķermenis darbojas aktīvāk un precīzāk.
Sniedzam arī padomus ikdienai, jo bieži vien cilvēki aizmirst, kā celt smagumus, kā pareizi pieliekties vai pietupties, kas rezultātā noved pie traumām.
Tiek izmantots daudzpusīgs inventārs – pretestības gumijas, paklāji, fitnesa bumbas, atsvari, lecamauklas, fitnesa trepes un vēl daudz citi.
Mums ir svarīgi, lai ķermenī netiktu veidots disbalans, tādēļ treniņa laikā tiek noslogots vienmērīgi viss ķermenis.
Pirms un pēc katra treniņa notiek kārtīga iesildīšanās un atsildīšanās. Iesildoties tiek veikti dinamiskie stiepšanas vingrinājumi, kuri palīdz iesildīt muskuļus un locītavas. Atsildoties tiek veikti dažādi statiskie stiepšanās vingrinājumi, kuri savukārt palīdz atjaunoties un samazina iespēju gūt kādu traumu treniņa laikā vai ārpus tā.Body Health treniņos galvenais uzsvars tiek likts uz dziļo muskulatūru, kuru ir svarīgi trenēt, lai organisms būtu vesels un funkcionētspējīgs.
Treniņa laikā tiek attīstīta izturība – trenēts
sirds muskulis un kardiovaskulārā sistēma.
Rūpējamies, lai tiktu uzlabota ķermeņa stabilitāte un līdzsvars, kas dod iespēju uzlabot kontroli pār savu ķermeni plašā kustību diapazonā un mazina risku iegūt kādas traumas.
Piestrādājam pie ķermeņa koordinācijas uzlabošanas – ķermenis darbojas aktīvāk un precīzāk.
Sniedzam arī padomus ikdienai, jo bieži vien cilvēki aizmirst, kā celt smagumus, kā pareizi pieliekties vai pietupties, kas rezultātā noved pie traumām.Tiek izmantots daudzpusīgs inventārs – pretestības gumijas, paklāji, fitnesa bumbas, atsvari, lecamauklas, fitnesa trepes un vēl daudz citi.
Mums ir svarīgi, lai ķermenī netiktu veidots disbalans, tādēļ treniņa laikā tiek noslogots vienmērīgi viss ķermenis.
